Äitiysfysioterapia Helsinki

Äitiysfysioterapia – tukea raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen aikaan

​

Raskaus ja synnytys ovat kehon suurimpia muutoksia elämässä ja ansaitsevat siksi myös oman, kohdennetun huolenpidon. Äitiysfysioterapiassa keho kohdataan kokonaisuutena: tuemme sinua raskauden eri vaiheissa, valmistaudumme synnytykseen yhdessä ja autamme kehoa palautumaan sen jälkeen omaan tahtiin.

​

Mitä äitiysfysioterapia on?

​

Äitiysfysioterapia on fysioterapiaa, joka on suunnattu erityisesti raskaana oleville ja synnyttäneille. Siinä yhdistyvät manuaalinen terapia, yksilöllinen harjoitteluohjelma sekä käytännön ohjeet arkeen. Tavoitteena tukea kehoa raskauden aikana ja auttaa sitä palautumaan synnytyksen jälkeen.

​

Kenelle äitiysfysioterapia sopii?

​

Äitiysfysioterapiasta on hyötyä esimerkiksi silloin, kun kohtaat jonkin seuraavista:

​

• selkä-, lantio- tai nivuskipuja raskauden aikana

• lantionrenkaan tai häpyliitoksen kipuilua (symfyysikipu)

• ryhdin ja lihastasapainon muutoksia raskauden edetessä

• palautumista alatiesynnytyksestä tai keisarileikkauksesta

• vatsalihasten diastaasia (suorien vatsalihasten erkaumaa)

• epävarmuutta siitä, miten liikkua ja harjoitella turvallisesti raskausaikana tai sen jälkeen

 

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

​

Ensimmäisellä käynnillä kartoitamme tilanteesi ja tavoitteesi rauhassa keskustellen sekä tarvittaessa kehoa tutkien. Tämän pohjalta rakennamme yksilöllisen suunnitelman, joka voi sisältää manuaalista käsittelyä, ohjattua harjoittelua keskivartalolle ja lantionpohjalle sekä konkreettisia vinkkejä arjen liikkumiseen ja nostoihin vauvan kanssa. Vastaanotolle voi tulla missä tahansa raskauden vaiheessa tai vasta vauvan synnyttyä, aivan omaan tahtiin ja ilman kiirettä.

​

Miksi äitiysfysioterapiaan kannattaa hakeutua Flexuksella?

​

Äitiysfysioterapiasta Flexuksella vastaa kokenut, aiheeseen erikoistunut fysioterapeutti Emmi Tuominen. Hänen kanssaan voi käsitellä sekä kehon että mielen muutoksia turvallisessa ja kiireettömässä ilmapiirissä. Tavoitteena on, että saat juuri sinun tilanteeseesi sopivaa, ammattitaitoista tukea.

​

Usein kysyttyä äitiysfysioterapiasta

​

Milloin äitiysfysioterapiaan kannattaa hakeutua? Heti kun huomaat raskauden aikana kipuja tai epävarmuutta liikkumisessa, tai kun haluat valmistautua synnytykseen ja palautumiseen etukäteen. Myös synnytyksen jälkeen voi tulla missä vaiheessa tahansa, moni hakeutuu hoitoon vasta kuukausia synnytyksen jälkeen, ja sekin on täysin hyvä ajankohta.

 

Voiko äitiysfysioterapiaan tulla jo raskausaikana, vai onko se vain synnytyksen jälkeistä kuntoutusta? Molempia. Äitiysfysioterapia tukee kehoa läpi koko raskauden ja auttaa myös synnytyksen jälkeisessä palautumisessa.

 

Sopiiko äitiysfysioterapia myös keisarileikkauksen jälkeen? Kyllä. Palautumista tuetaan yksilöllisesti riippumatta siitä, oliko synnytys alatie- vai keisarileikkaus.

 

Varaa aika äitiysfysioterapiaan  ja anna kehollesi ja mielellesi se tuki, jonka se ansaitsee.