Levottomat jalat, toiselta nimeltään Willis-Ekbomin tauti (englanniksi restless legs syndrome, RLS) on varsin yleinen neurologinen eli hermostollinen ongelma, jonka seurauksena jalkoja on pakko liikutella epämiellyttävien tuntemusten vuoksi. Vaivaa esiintyy jopa 12% aikuisväestöstä ja noin 3%:lla vaiva on keskivaikea tai vaikea, jolloin oireita tulee vähintään kahdesti viikossa. Esiintyvyydessä on kuitenkin alueellisia eroja, sillä esimerkiksi Pohjoismaissa vaivaa esiintyy enemmän kuin Aasiassa ja USA:ssa. Oireyhtymän yleisyys ja oireet kasvavat iän myötä ja tällä hetkellä vaikuttaa siltä, että levottomat jalat -oireyhtymä on yleisempi naisilla. Levottomat jalat ei myöskään ole sama asia kuin krampit/suonenvedot, jolloin ilmenee ei-tahdonalaisia lihassupistuksia. Lievissä ja satunnaisissa tapauksissa oireet saattavat ajan myötä hävitä itsekseen, mutta mikäli oireita on useammin ja ne ovat hankalampia, eivät oireet välttämättä häviä spontaanisti.
Levottomat jalat oireet
Epämiellyttävät tuntemukset jaloissa, joiden seurauksena jalkoja on pakko liikutella
Jalkojen liikuttelu helpottaa oireita ja oloa
Oireet esiintyvät etenkin levossa sekä nukkumaan mennessä
Oireita voivat pahentaa muun muassa alkoholi, kahvi, tupakka sekä tietyt lääkeaineet, kuten beetasalpaajat ja trisykliset masennuslääkkeet.
Mistä levottomat jalat johtuvat?
Tarkkaa syytä levottomille jaloille ei tällä hetkellä tiedetä. Se ei kuitenkaan ole hermostoa rappeuttava sairaus. Seuraavilla tekijöillä uskotaan olevan yhteys levottomiin jalkoihin:
Perintötekijät - levottomat jalat -oireyhtymää esiintyy enemmän tietyissä perheissä. Tämä viittaa siihen, että perintötekijöillä on osittain merkitystä vaivan synnyssä
Dopamiinijärjestelmän häiriöt
Raudan puute - etenkin tiettyjen aivojen alueiden raudan puute on yhdistetty jo pitkään levottomiin jalkoihin
Raskaus - raskauden aikana esiintyy etenkin ohimenevää levottomat jalat -oireyhtymää. Oireita on todennäköisimmin viimeisellä kolmanneksella ja yleensä oireet häviävät synnytyksen jälkeen
Munuaisten vajaatoiminnasta seuraava dialyysi on selkeä riskitekijä oireyhtymälle
Diagnostinen kriteeristö
Alla oleva, suhteellisen yleisesti käytetty kriteeristö, on kansainvälisen levottomat jalat -tutkimusryhmän luoma (International Restless Legs Syndrome Study Group)
Halu/tarve liikuttaa jalkoja, johon yleensä, mutta ei välttämättä aina, liittyy myös epämiellyttävät tuntemukset jalassa/jaloissa
Oireet alkavat tai pahenevat levossa, kuten istuessa tai makuuasennossa
Oireet vähenevät osittain tai kokonaan jalkoja liikuteltaessa, kuten kävellessä tai venyttelyn aikana
Oireet esiintyvät tai pahenevat vain illalla tai yöllä
Levottomat jalat hoito
Levottomien jalkojen hoito kannattaa usein aloittaa itsehoidolla. Elintavoilla voi olla suuri merkitys. Ennen nukkumaan menoa on hyvä välttää esimerkiksi alkoholin ja kofeiinin nauttimista. Myös kovatehoista urheilua on hyvä välttää juuri ennen sänkyyn menoa. Lisäksi ympäristö kannattaa optimoida mahdollisimman hyvin (valon määrä, huoneen lämpötila ym.) ja unihygieniasta tulee pitää huolta. Osa kokee saavansa apua akupunktiosta, värinähoidosta sekä/tai hieronnasta, mutta laadukasta tutkimustietoa ei aiheesta tällä hetkellä juuri ole. Myöskään magnesiumin käyttö ei näyttäisi olevan hyödyllistä. D-vitamiinin puutostila saattaa olla yhteydessä levottomat jalat -oireyhtymään.
Mikäli edellä mainitut keinot eivät auta, kannattaa hakeutua pikimmiten lääkärin vastaanotolle. Vaivaan on erilaisia lääkkeitä, jotka vaikuttavat esimerkiksi keskushermoston (aivot & selkäydin) toimintaan. Myös rautalääkitys voi parantaa elämänlaatua.
Ilari Keckman
Osteopaatti, urheiluhieroja & kouluttaja
Lähteet
コメント