Juoksuklinikka - juokse fiksummin!
Juoksuklinikka on henkilökohtainen palvelu jokaiselle juoksijalle, joka haluaa kehittyä, ehkäistä vammoja ja löytää tehokkaamman tavan liikkua. Palvelu sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille juoksijoille. Juoksuklinikan asiantuntijana toimii juoksuvalmentaja & osteopaatti Joonas Mustonen.
Mitä juoksuklinikka sisältää? - 119€ / 60min
Käynti sisältää kaiken tämän:
-
Alkukartoitus
Haastattelu ja kehon tutkiminen – tavoitteet, juoksutausta, aiemmat vaivat ja toiveet huomioiden.
-
Juoksutekniikan videoanalyysi
Kuvaamme juoksusi videokameralla ja analysoimme tekniikan yksityiskohtaisesti.
-
Asiantuntija-analyysi ja palaute
Näet konkreettisesti, mitä kehittää – saat selkeät vinkit, visuaalisen palautteen ja tekniset huomiot.
-
Yksilölliset ohjeet ja harjoitukset
Tekniikan parantamiseen, liikkuvuuteen ja tukilihasten vahvistamiseen.
-
Harjoitusohjelma
Räätälöity ohjelma tavoitteidesi mukaan – kestävyyden kehittämiseksi tai vaikkapa kisaan valmistautumiseen.
Kenelle Juoksuklinikka sopii?
-
Haluatko kehittää tekniikkaasi ja jaksamistasi?
-
Kärsitkö juostessa toistuvista vaivoista tai kivuista?
-
Suunnitteletko ensimmäistä kisaa – tai maratonia?
-
Tarvitsetko motivaatiota ja suunnitelmaa?
-
Juoksuklinikka antaa selkeät eväät juoksuharrastuksesi seuraavaan vaiheeseen.
Varaa aikasi nyt!
Hinta: 119€ / 60min
Sisältää koko palvelupaketin analyysistä ohjelmaan.
Katso eri palvelupakettimme alta!
Juoksuklinikka - pakettivaihtoehdot
1. Peruspaketti – Startti
119 € / 60 min
🔹 Yksittäinen käynti juoksuanalyysiin ja ohjeistukseen
Sisältää:
-
Alkukartoitus (haastattelu + liiketestaus)
-
Juoksutekniikan videoanalyysi
-
Asiantuntijapalaute ja korjausvinkit
-
Harjoitteet tekniikan ja lihastasapainon tueksi
-
Yksilöllinen harjoitusohjelma (4–6 viikkoa)
👉 Sopii, kun haluat nopean ja selkeän suunnan harjoittelullesi.
2. Kehittyjäpaketti – Pro
239 €
🔹 Syvällisempi tuki juoksutekniikan ja harjoittelun kehittämiseen
Sisältää:
-
Kaikki Startti-paketin sisällöt
- Seurantakäynti (45 min) 3–4 viikon kuluttua
-
→ Uusi videoanalyysi, tulosten tarkastus, ohjelman päivitys
-
Sähköpostiyhteys asiantuntijan kanssa (2 viikkoa)
👉 Sopii tavoitteelliselle harjoittelijalle, joka haluaa nähdä tulokset ja kehittyä turvallisesti.
3. Pitkän tähtäimen paketti – Juoksija+
399 €
🔹 Kolmen kuukauden valmennuksellinen tuki yksilöllisesti
Sisältää:
-
Alkutapaaminen + videoanalyysi (60 min)
-
2 seurantakäyntiä (á 30 min)
-
Kolmivaiheinen harjoitusohjelma (päivittyvä)
-
Henkilökohtaiset oheisharjoitteet ja liikkuvuusohjelmat
-
1x Teams / puhelinvalmennus
-
Jatkuva sähköpostiyhteys (3 kk)
👉 Sopii esimerkiksi juoksukisaan valmistautumiseen tai vammoista toipumisen tueksi – pitkäjänteiseen ja tavoitteelliseen kehitykseen.
