Kyykkyklinikka - kyykkää fiksummin!
Henkilökohtainen palvelu jokaiselle, joka haluaa oppia kyykkäämään ja treenaamaan salilla oikein. Kehity vahvemmaksi ja vältä turhat vammat. Kyykkyklinikan asiantuntijana toimii voimavalmentaja ja urheiluhieroja Reija Kiuru.
Mitä kyykkyklinikka sisältää? - 119€ / 60min
Käynti sisältää kaiken tämän:
-
Alkukartoitus -> Käymme läpi tavoitteesi, treenihistoriasi ja mahdolliset vaivat, jotta valmennus vastaa juuri sinun lähtökohtiasi.
-
Videoanalyysi -> Kuvaamme kyykkysi ja analysoimme liikeradan ruutu ruudulta.
-
Asiantuntija-analyysi ja palaute -> Käymme videon läpi yhdessä. Mikä toimii, mitä kannattaa korjata ja miksi. Konkreettiset vinkit heti mukaan.
-
Yksilölliset ohjeet ja harjoitukset -> Hiotaan tekniikkaa ja katsotaan sopivat harjoitteet.
-
Harjoitusohjelma -> Saat henkilökohtaisen liikkuvuus- ja voimaohjelman, joka vie tekniikkaa ja tuloksia eteenpäin tavoitteesi mukaan.
Kenelle Kyykkyklinikka sopii?
-
Haluatko kehittää kyykkytekniikkaasi?
-
Kärsitkö treenatessa toistuvista vaivoista tai kivuista?
-
Tavoitteletko uutta ennätystä tai valmistaudutko voimailukisaan?
-
Tarvitsetko motivaatiota ja suunnitelmaa?
-
Kyykkyklinikka antaa selkeät eväät salitreenisi seuraavaan vaiheeseen.
Varaa aikasi nyt!
Hinta: 119€ / 60min
Sisältää koko palvelupaketin analyysistä ohjelmaan.
Katso eri palvelupakettimme alta!
Kyykkyklinikka - pakettivaihtoehdot
1. Kyykkääjän peruspaketti – Startti
119 € / 60 min
🔹 Yksittäinen käynti kyykkytekniikan analyysiin ja ohjeistukseen
Sisältää:
-
Alkukartoitus (haastattelu + liiketestaus)
-
Kyykkytekniikan videoanalyysi
-
Asiantuntijapalaute ja korjausvinkit
-
Harjoitteet tekniikan ja voiman tueksi
-
Yksilöllinen harjoitusohjelma (4–6 viikkoa)
👉 Sopii, kun haluat nopean ja selkeän suunnan harjoittelullesi.
2. Kyykkääjän kehittyjäpaketti – Pro
239 €
🔹 Syvällisempi tuki kyykkytekniikan ja harjoittelun kehittämiseen
Sisältää:
-
Kaikki Startti-paketin sisällöt
- Seurantakäynti (45 min) 3–4 viikon kuluttua
-
→ Uusi videoanalyysi, tulosten tarkastus, ohjelman päivitys
-
Sähköpostiyhteys asiantuntijan kanssa (2 viikkoa)
👉 Sopii tavoitteelliselle harjoittelijalle, joka haluaa nähdä tulokset ja kehittyä turvallisesti.
3. Pitkän tähtäimen paketti - Treenaaja+
399 €
🔹 Kolmen kuukauden valmennuksellinen tuki yksilöllisesti
Sisältää:
-
Alkutapaaminen + videoanalyysi (60 min)
-
2 seurantakäyntiä (á 30 min)
-
Kolmivaiheinen harjoitusohjelma (päivittyvä)
-
Henkilökohtaiset oheisharjoitteet ja liikkuvuusohjelmat
-
1x Teams / puhelinvalmennus
-
Jatkuva sähköpostiyhteys (3 kk)
👉 Sopii esimerkiksi voimailukisaan valmistautumiseen tai vaivoista toipumisen tueksi – pitkäjänteiseen ja tavoitteelliseen kehitykseen.
