Juoksijoiden vaivoihin erikoistunut fysioterapeutti Samuel Vorselman
- ilarikeckman
- 4 päivää sitten
- 2 min käytetty lukemiseen
Juoksu on mahtava laji: kengät jalkaan ja menoksi. Mutta yhtä helposti kuin juoksu antaa hyvää fiilistä, se osaa myös muistuttaa olemassaolostaan polvissa, lonkissa tai jalkaterissä. Siksi olen päättänyt omistaa työni juoksijoille. Niille, jotka haluavat juosta kivuttomammin, taloudellisemmin ja ennen kaikkea iloisemmalla fiiliksellä.
Kuka minä olen? Juoksija, joka haluaa auttaa juoksijoita
Olen fysioterapeutti ja intohimoinen juoksija. Tiedän omasta kokemuksesta, miltä tuntuu, kun treeni kulkee, ja miltä taas silloin, kun jokin paikka alkaa kipuilla ja juoksufiilis katoaa. Juoksu on minulle muutakin kuin harrastus — se on tapa purkaa ajatuksia, haastaa itseä ja nauttia liikkeestä.
Juuri siksi haluan auttaa muita juoksijoita voimaan paremmin. Olen perehtynyt juoksijoiden vaivoihin ja juoksun biomekaniikkaan fysioterapian opintojen, käytännön työn ja oman juoksutaustani kautta.
Oma taustani
Olen koulutukseltani fysioterapeutti ja urheiluhieroja. Erityisiä kiinnostuksen kohteitani ovat tuki- ja liikuntaelinvammat, juoksijoiden vammojen kuntoutus sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen. Aloitin opintoni vuonna 2021 Suomen Urheiluhierojaopistossa, minkä jälkeen siirryin opiskelemaan fysioterapiaa Jyväskylän ammattikorkeakouluun.
Juoksu on ollut osa elämääni jossain muodossa lähes koko ikäni. Yleisurheilin lapsuudesta lähtien, ja ajan myötä kestävyysjuoksu valikoitui päälajikseni. Kilpailin tavoitteellisesti koko lukion ajan, mutta loukkaantumisten ja toistuvien sairasteluiden vuoksi lopetin kilpaurheilun noin 20-vuotiaana.
Tämän jälkeen pidin useamman vuoden taukoa juoksemisesta, kunnes alan opintojen myötä löysin juoksemisen uudelleen – tällä kertaa aivan uudesta näkökulmasta. Omien kokemusteni kautta ymmärrän hyvin sekä harjoittelun että kuormituksen hallinnan merkityksen, mutta myös sen, millaista on palata liikunnan pariin vammojen tai tauon jälkeen.
Ennätykseni juoksun parissa tällä hetkellä:
800m: 1:55,83
5000m: 16:58
10000m: 35:58
Mitä vastaanotollani tapahtuu?
Kun tulet vastaanotolleni, et saa valmista pakettia tai geneeristä ohjelmaa. Saat yksilöllistä, juoksijalle suunnattua fysioterapiaa, jossa yhdistyy asiantuntemus ja rento, helposti lähestyttävä ote.
1. Jutellaan ensin
Käydään läpi:
● millaista juoksua harrastat
● missä kipu tuntuu
● miten treenaat ja palaudut
● mitä tavoittelet
Kyseessä ei ole mikään tentti, vaan ihan tavallinen keskustelu, jonka avulla löydetään yhdessä oikea suunta.
2. Tutkitaan, mistä kiikastaa
Katsotaan liikkuvuudet, voimat, kehon hallinta ja juoksua kuormittavat tekijät. Tavoitteena ei ole vain hoitaa oiretta, vaan selvittää, miksi kipu syntyy.
3. Juoksuanalyysi – askel askeleelta
Tarvittaessa kuvataan juoksuasi ja puretaan tekniikkaa yhdessä. Moni yllättyy, miten pienetkin muutokset voivat vaikuttaa juoksun tunteeseen ja kuormitukseen. Juoksuklinikasta voit lukea lisää täältä!
4. Hoito ja harjoitteet – juuri sinulle
Saat:
● manuaalista terapiaa kuten hierontaa ja/tai nivelten mobilisaatioita
● yksilöllisiä harjoitteita
● tekniikkavinkkejä
● selkeän suunnitelman
Saat ohjausta, joka on selkeää, ymmärrettävää ja sovellettavissa suoraan arkeen ja harjoitteluun.
5. Suunnitelma kohti tavoitteitasi
Olipa tavoitteesi kivuton arki, ensimmäinen puolimaraton tai uusi ennätys, rakennetaan yhdessä reitti sinne.
Miksi juuri minun vastaanotolleni?
Koska juoksijan keho on kokonaisuus, joka vaatii ymmärrystä lajista, kuormituksesta ja tekniikasta. Erikoistuminen juoksijoihin tarkoittaa, että saat fysioterapiaa, joka on suunniteltu juuri sinun lajiisi. Ei yleisratkaisuja, vaan täsmäapua.
Tavoitteeni on, että lähdet vastaanotolta selkeämmällä suunnitelmalla, paremmalla fiiliksellä ja uudella ymmärryksellä omasta juoksustasi. Nähdään vastaanotolla!
Samuel on Flexus Terveyspalveluiden fysioterapeutti, joka on erikoistunut juoksijoiden kuntoutukseen. Hän auttaa juoksijoita palaamaan vammojen jälkeen harjoitteluun ja ehkäisemään uusia loukkaantumisia.
Kommentit